Pages

Wednesday, January 18, 2012

Diet Sehat

Jika kamu ingin diet tapi gak bikin sakit, disinilah tips diet yang tepat.

1. Jangan makan yang mengandung santan
2. Jangan memakan kuning telor atau telor ayam kampung 1/2 mateng
3. Makan malam tidak boleh lewat dari jam 6 sore
4. Hindarkan makan atau minum yang manis-manis karena dapat membuat perut buncit
5. Olahraga setiap pagi/sore (lari/sit up/jogging)
6. Jika malam-malam anda lapar cemil saja apel merah/pisang/pepaya. Hindarkan memakan buah yang mengandung banyak lemak, seperti: mangga dan alpukat
7. Hindarkan makanan yang berlemak (tetelan, dll)
8. Setiap makan-makanan yang berjenis danging (ayam, sapi, kambing, dll) minum lah air jeruk/lemon/jeruk nipis, karena dapat menetralkan lemak-lemak yang masuk kedalam tubuh kita
9. Biasakan setelah selesai makan sediakan pencuci mulut, seperti buah-buahan atau puding
10. Hindarkan ngemil seperti gorengan, chiki, coklate, cake, kripil dll
11. Minumlah susu yang rendah lemak (low fat)
12. Jangan lupaa rajin memakan sayur-sayuran karena sayuran kaya akan vitamin dan mineral.
13. Jangan biasakan setelah makan langsung tidur/bermalas-malasan kareena dapat membuat perut kita buncit.


Nb: Cukup segini tips dari saya. Soalnya belom eksperiment lagi. HhehheeOw iya ini tipsnya ampuh lho, soalnya gw sendiri yang nyoba. Hhehe

0 comments:

Post a Comment